「最近、お腹周りがヤバい」「階段を上るだけで息切れする」——在宅ワークと残業続きで運動不足になっていた30代会社員の僕が、24時間ジムFiT24に3ヶ月通って体重-3kg・体脂肪率-2%を達成した体験談です。
🏥 健康診断で引っかかって焦った話
💻 在宅ワーク×残業で完全に運動不足
📌 僕はSESから社内SEに転職して、デスクワーク中心の毎日を送っています。在宅勤務の日は1日の歩数が2,000歩以下なんてことも珍しくなく、1日中椅子に座りっぱなしの生活が続いていました。
📊 そんな生活を2年ほど続けた結果、体重は学生時代から+8kg。健康診断では中性脂肪と腹囲で「要経過観察」の判定をもらってしまいました。
🍺 飲み会の写真を見返すと、顔がパンパンに丸くなっていて衝撃を受けたのを覚えています。「さすがにこのままじゃマズい」と、30代のうちに運動習慣をつけようと決意しました。
🏃 ジム選びで悩んだポイント
🔍 最初はパーソナルジムを検討しました。でも月額5万〜10万円は正直きつい。かといって市営のスポーツセンターは営業時間が限られていて、残業がちな僕には通い続けるのが難しいと感じました。
💡 そこで目をつけたのが「24時間ジム」というジャンルです。月額7,000円台で、深夜でも早朝でも好きな時間に使える。これなら仕事の都合に合わせて通えそうだと思いました。
🏋️ FiT24を選んだ3つの理由
🔎 24時間ジムを徹底比較してみた
📊 僕が候補に挙げた24時間ジム4社を比較してみました。
📊 24時間ジム 主要4社比較
| FiT24 | エニタイムフィットネス | JOYFIT24 | chocoZAP | |
|---|---|---|---|---|
| 💰 月額（税込） | 7,678円〜 | 約7,000〜10,000円 | 約7,000〜8,000円 | 3,278円 |
| 🏢 運営母体 | 快活CLUB（AOKIグループ） | 米国本社 | ヴィガー | RIZAP |
| 🏋️ マシン充実度 | ◎（有酸素+筋トレ+フリーウェイト） | ◎ | ○ | △（簡易マシン中心） |
| 👨🏫 スタッフサポート | あり | あり | あり | なし（無人） |
| 🚿 シャワー | あり | あり | あり | なし |
| 🏠 入会金 | 無料 | 5,500円 | 2,200円〜 | 無料 |
| 📍 店舗数 | 全国約80店舗 | 全国1,100店舗以上 | 全国約300店舗 | 全国1,600店舗以上 |
✅ 決め手は「快活CLUBグループの安心感」
🏢 FiT24は快活CLUB（AOKIホールディングス）が運営する24時間フィットネスジムです。快活CLUBといえばネットカフェの大手チェーン。大企業グループが運営しているという安心感は大きかったです。
🏋️ 見学に行った際、マシンの種類と台数が想像以上に充実していたのも決め手になりました。特にHammer Strength（ハンマーストレングス）製のマシンが導入されていて、プロも使うメーカーのクオリティに驚きました。有酸素マシン（トレッドミル・バイク）、筋トレマシン、フリーウェイトエリア（ダンベル50kgまで完備）と揃っていて、「これで月額7,678円は安い」と感じました。
☕ さらにFiT24会員は併設の快活CLUBが1時間無料で利用できます。トレーニング後にドリンクバーで水分補給したり、漫画を読みながらクールダウンしたり——これが地味に嬉しい特典でした。月額1,650円の「飲み放題カフェオプション」をつければ、快活CLUBのドリンクバーとソフトクリームが使い放題になります。
🆓 さらに入会金が無料で、セキュリティカード発行手数料のみで始められるのもハードルが低くて助かりました。
📝 入会から利用開始までの流れ
✅ 僕が実際に体験した、入会から初トレーニングまでの流れを紹介します。
🏢 店舗での手続き
📋 Webで申し込んだ後、最寄りの店舗に行ってセキュリティカードを受け取ります。本人確認書類（免許証やマイナンバーカード）を忘れずに持参してください。
👨🏫 スタッフさんが館内を一通り案内してくれて、各マシンの使い方や注意事項を説明してくれました。ジム初心者の僕にとって、このサポートは本当にありがたかったです。
🏃 実際に3ヶ月通ってみた体験レポ
📅 1ヶ月目：まずは週2回ペースから
🔰 最初の1ヶ月は「とにかく通う習慣をつける」ことを目標にしました。仕事帰りの21〜23時に週2回通うペースで、トレッドミル20分＋マシン筋トレ30分の計50分メニュー。
😅 正直、最初の2週間は筋肉痛がひどくて「本当に続けられるのか？」と不安でした。でも3週目くらいから体が慣れてきて、筋肉痛も軽くなりました。
⚖️ 1ヶ月目の成果は体重-0.5kg。数字的にはわずかですが、「ジムに通う習慣がついた」こと自体が大きな進歩でした。
📅 2ヶ月目：トレーニングが楽しくなってきた
📈 2ヶ月目からは週3回ペースに増やしました。平日2回（仕事帰り）＋休日1回（朝6時〜）というスケジュールです。
💪 フリーウェイトエリアにも挑戦し始めて、ベンチプレスやスクワットなど複合種目も取り入れるようになりました。重量が少しずつ上がっていくのが楽しくて、モチベーションが上がりました。
⚖️ 2ヶ月目の成果は累計で体重-1.5kg、体脂肪率-1%。見た目にもお腹周りがスッキリしてきて、「続けてよかった」と実感し始めました。
📅 3ヶ月目：確かな変化を実感
🎯 3ヶ月目になると完全に習慣化。「ジムに行かないと気持ち悪い」と感じるくらいになりました。
📊 3ヶ月間のトータルの成果はこちら。
| 開始前 | 3ヶ月後 | 変化 | |
|---|---|---|---|
| ⚖️ 体重 | 74kg | 71kg | -3kg |
| 📏 体脂肪率 | 24% | 22% | -2% |
| 🏃 トレッドミル | 20分で限界 | 40分余裕 | 持久力UP |
| 💪 ベンチプレス | 30kg | 50kg | +20kg |
👔 同僚から「最近痩せた？」と言われたときは素直に嬉しかったです。スーツのパンツのウエストにも余裕が出てきました。
✅ FiT24に3ヶ月通って感じたメリット
仕事帰りの23時でも休日朝6時でもOK。残業がちな会社員にとって、時間の制約がないのは本当にありがたいです。
💰 月額7,678円でコスパ抜群
パーソナルジムの1/7以下の価格で、充実したマシンが使い放題。週3回通えば1回あたり約640円です。
🏋️ マシンの種類と台数が充実
有酸素マシン・筋トレマシン・フリーウェイトまで揃っていて、初心者から上級者まで対応。混んでいてマシンが使えないということもほとんどありませんでした。
👨🏫 スタッフのサポートが手厚い
chocoZAPのような完全無人ジムとは違い、スタッフ常駐時間帯にはマシンの使い方やトレーニングメニューを相談できます。
🆓 入会金無料で始めやすい
セキュリティカード発行手数料のみで入会OK。初期コストが低いので、「まずは試してみよう」というハードルが低いです。
⚠️ 正直に感じたデメリット
24時間営業ですが、深夜〜早朝はスタッフがいない時間帯があります。マシンの使い方がわからないときに質問できないのは少し不便です。セキュリティカードでの入退館管理や防犯カメラはあるので、安全面は問題ありませんでした。
⚠️ プールやスタジオレッスンはない
FiT24はマシン特化型のジムなので、プール・スタジオ・サウナなどの施設はありません。総合スポーツクラブ的な使い方をしたい人には物足りないかもしれません。
⚠️ 店舗によって設備に差がある
全国約80店舗ありますが、店舗の広さやマシンのラインナップは店舗によって異なります。入会前に見学して、自分が使いたいマシンがあるか確認するのがおすすめです。
⚠️ 食事指導やトレーニングプランの作成はない
パーソナルジムのように専属トレーナーがついてくれるわけではないので、トレーニングメニューは自分で組む必要があります。YouTubeや書籍で基礎知識を学んでおくと効率的です。
🎯 おすすめする人・しない人
✅ 月額1万円以下でしっかりトレーニングしたい人
✅ ジム初心者でスタッフのサポートが欲しい人
✅ マシントレーニング中心でコツコツ続けたい人
✅ 入会金をかけずに気軽にジムを始めたい人
❌ 専属トレーナーに食事指導まで任せたい人
❌ 自分でトレーニングメニューを考えるのが苦手な人
💰 FiT24の料金プラン詳細
📊 FiT24の料金プランは店舗によって若干異なりますが、代表的なプランをまとめました。
📋 月額プラン一覧
| プラン名 | 月額（税抜） | 月額（税込） | 対象 |
|---|---|---|---|
| 🏋️ 通常プラン | 6,980円 | 7,678円 | 一般会員 |
| 👨👩👦 家族プラン | 3,980円 | 4,378円 | 通常会員の家族 |
| 🎓 U22プラン | 4,980円 | 5,478円 | 22歳以下 |
| 🎒 高校生プラン | 2,980円 | 3,278円 | 高校生 |
| 🎫 ビジター利用 | — | 1,980円/回 | 非会員・1回利用 |
💡 料金のポイント
🆓 入会金は無料です。初期費用はセキュリティカード発行手数料のみなので、始めやすいのが特徴。
👨👩👦 家族プランは通常会員の家族が月額4,378円で利用できるのでかなりお得です。夫婦で通えば2人で月額12,056円。1人あたり約6,000円になります。
🎫 「まずは1回だけ試してみたい」という方はビジター利用（1回1,980円）も可能。入会前にマシンや雰囲気を確認できます。
📣 FiT24の口コミ・評判
📊 SNSや口コミサイトで見つけたリアルな声をまとめました。
👍 ポジティブな声
- 「深夜1時に行っても空いていて快適。仕事帰りが遅い日でもトレーニングできるのが嬉しい」（30代・営業職）
- 「快活CLUBの系列だから清潔感があって安心。マシンも新しくてキレイ」（20代・会社員）
- 「入会金無料で月額7,000円台。コスパ最高だと思う」（30代・エンジニア）
- 「スタッフさんが使い方を丁寧に教えてくれて、ジム初心者の僕でも安心だった」（20代・公務員）
- 「フリーウェイトエリアが充実していて驚いた。ダンベルも揃っている」（30代・トレーニング歴2年）
👎 ネガティブな声
- 「深夜はスタッフがいないので、マシンのトラブル時に困る」（30代・SE）
- 「プールがないのが残念。泳ぎたい人には向かない」（40代・管理職）
- 「店舗によってマシンの充実度に差がある。見学してから入会した方がいい」（20代・学生）
💪 まとめ：24時間ジムは忙しい会社員の味方だった
📝 3ヶ月間FiT24に通ってみて、「もっと早く始めればよかった」というのが率直な感想です。
🕐 仕事帰りの23時でも休日の朝6時でも、自分の都合に合わせてトレーニングできるのは24時間ジムならでは。月額7,678円でこの利便性とマシンの充実度なら、コスパは十分満足しています。
📊 体重-3kg・体脂肪率-2%という数字もさることながら、「階段を上っても息切れしなくなった」「同僚に痩せたと言われた」といった実感が何よりのモチベーションになりました。
🏋️ 健康診断の数値が気になっている方、運動不足を解消したい方は、まずは見学だけでも行ってみてはいかがでしょうか。
❓ よくある質問
