💡 SESから社内SEに転職してから、帰宅後の時間が劇的に増えました。せっかくの自由時間、ダラダラ過ごすのはもったいない。
🕐 18:30〜19:00｜帰宅＆着替え
🏠 在宅勤務の日はそのままデスクから離れるだけ。出社日でも19時前には帰宅できるのが社内SEの良いところです。
👕 まずは部屋着に着替えて、一息つきます。SES時代は22時半帰宅だったので、この時間に家にいること自体がありがたい。
📱 着替えながらスマホでニュースをチェック。経済ニュースは後のFXトレードにも活きるので、ここでのインプットは一石二鳥です。
🍳 19:00〜19:30｜夕食タイム
🍳 平日の夕食は基本的に自炊です。といっても手の込んだものは作りません。
🥗 鶏むね肉を焼く、サラダを盛る、味噌汁を温める。15分で完成する簡単メニューをローテーションしています。
💰 外食すると1食800〜1,200円。自炊なら300円以下。月に換算すると1万円以上の差になります。浮いたお金は投資や自己投資に回せるので、地味に大きいです。
📈 19:30〜20:00｜FXスキャルピング
📈 夕食後の30分はFXのスキャルピングタイムです。
⏰ ロンドン市場とニューヨーク市場が重なる時間帯（日本時間21〜24時頃）は値動きが活発。僕はその手前の19〜20時にチャートを見て、エントリーポイントを探します。
🔧 使っているのはJFX MATRIX TRADER。スキャルピング公認で約定速度が速いので、短期売買との相性が抜群です。
📱 しかもJFXはスマホアプリの操作性が優秀。ソファでくつろぎながらでも、チャート確認からエントリーまでスマホ1台で完結します。PCに張り付く必要がないので、会社員の副業トレードにはぴったりです。
✍️ 20:00〜21:30｜副業ブログの時間
✍️ ナイトルーティンの中で一番長い時間をとっているのが副業ブログの作業です。
📝 記事の構成を考える日、本文を書く日、画像を用意する日……と、日ごとにタスクを分けて進めています。
🤖 最近はAIツールClaude Proをフル活用しています。リサーチ・構成案・下書きの作成をお願いすると、1記事あたりの作業時間が約半分に。おかげで週2〜3本のペースで記事を公開できるようになりました。
🎨 テーマ：STORK SE（買い切り11,000円）
🤖 AIアシスタント：Claude Pro（月約3,000円）
📍 住所：GMOオフィスサポート（月660円〜）
🧴 21:30〜22:00｜入浴＆スキンケア
🛁 入浴は湯船にしっかり浸かる派です。副業で頭を使った後なので、リラックスする時間として大切にしています。
🧴 風呂上がりのスキンケアも習慣化しました。30代になると肌の乾燥が気になるので、化粧水→乳液の2ステップだけでもかなり違います。
✨ ヒゲ脱毛をしてからシェービングのダメージがなくなったので、肌の調子がかなり良くなったのも実感しています。
📖 22:00〜23:00｜自由時間
📖 1日の締めくくりは、好きなことをする自由時間です。
📚 本を読む日、YouTubeを見る日、ゲームをする日。この時間があるから、毎日のルーティンを続けられると思っています。
💡 最近ハマっているのは投資関連の本。FXだけでなく、NISAやCFDなど「お金を働かせる方法」の選択肢を広げています。
📊 このルーティンを続けて変わったこと
📊 このナイトルーティンを半年ほど続けて、はっきり変わったことがあります。
毎日コツコツ記事を書いた結果、ブログからの収入が安定してきた
📈 FXで月単位のプラスを維持
時間を決めた集中トレードで、ムダなエントリーが減った
🧴 見た目の清潔感がアップ
スキンケア習慣＋脱毛で、同僚から「なんか若返った？」と言われた
😴 睡眠の質が上がった
毎日23時就寝のリズムができて、朝の目覚めが良くなった
💪 「自分でコントロールしている感」
SES時代は「やらされている」毎日。今は自分で選んだ時間の使い方ができている
📝 まとめ｜「帰宅後の過ごし方」で人生は変わる
📝 転職して帰宅後の時間が増えたとき、最初はダラダラYouTubeを見て過ごしていました。でも「この時間を有効に使えたら……」と思ってルーティンを組んでからは、毎日がずっと充実しています。
🔑 ポイントは3つ。
✅ ツールに頼る（AIで作業効率化、FXはスキャルピング向きツール）
✅ 完璧を求めない（週5回できればOK、無理な日はスキップ）
💡 「帰宅後に何もしてないな……」と感じている30代会社員の方は、まず1つだけ習慣を足してみてください。小さな一歩が、半年後には大きな差になります。
❓ よくある質問
